|
|
Полезные свойства физических упражнений
Не следует забывать о том, что даже самые простые упражнения оказывают удивительное воздействие и что одна только концентрация с закрытыми глазами на своем внутреннем мире имеет ощутимые последствия для распорядка нашего дня.
Рекомендуется выбрать из всех одно или два и повторять его от трех до семи раз в течение недели. Все должны выполняться в спокойном расслабленном состоянии, по возможности следует замедлять дыхание и выполнять их в так называемом замедленном режиме.
Даже несколько упражнений, выполненных утром при раскрытом окне, способны изменить наше сознание. Мы с большей радостью пойдем на работу. Ритмичное дыхание будет подсознательно сопровождать нас весь день, независимо от того, сидим ли мы дома, работаем ли в бюро, спортсмены мы или рабочие. Для всех приведена наиболее подходящая поза. Независимо от того, в каком положении выполняется — сидя, стоя или лежа, — важно, чтобы позвочник и таз были прямыми. Ничего не получится, если вы сидите согувшись и ссутулив плечи. За малым исключением все могут выполняться в положении сидя или лежа, чтобы их могли выполнять прикованные к постели больные, которые хотят ускорить свое выздоровление.
Для каждого указано основное направление воздействия. Однако при этом нам не следует забывать, что весь спектр дыхательных упражнений помогает стать более жизнерадостными, конструктивными и здоровыми.
Упражнения должны выполняться с закрытыми глазами и внутренней медитативной направленностью. Плохо функционирующая ноздря может стать причиной заболевания всей соответствующей половины тела, что объясняется недостатком «праны» и кислорода. В таком случае для суженной или поврежденной ноздри должны выполняться более интенсивно. Дыхание носом очень важно, поскольку оно не допускает сухости слизистых оболочек, согревает вдыхаемый воздух и очищает его от пыли, можно даже приобрести специальны контрольный браслет для носа. Он позволяет фильтровать пыль из воздуха. Если мы хотим добиться успеха, нам необходимо выполнять в спокойном, хорошо проветриваемом помещении или в тихом месте на природе. Затем простые упражнения можно выполнять за письменным столом, в самолете или во время прогулки.
Исходя из нашего опыта, мы можем опровергнуть высказывания некоторых критиков о том, что упражнения могут быть опасны. За многие годы мы не встретили ни одного человека, который приобрел бы вследствие их выполнения психическое или физическое заболевание. Известно, что определенные нервные клетки бьют тревогу, когда мы чрезмерно накачиваемся воздухом или выполняем упражнения для позвоночника у конвейера. Особенно страдают от этого невротики и психопаты, потому как они склонны к преувеличениям во всем. Однако если все рассматривать с этой точки зрения, то, как говорил великий врач Парацельс, «любое лекарство является ядом». Как уже говорилось в предисловии, должны выполняться в атмосфере расслабленной самоотдачи. Выдох должен подчеркиваться — вдох происходит как бы сам по себе, когда мы расширяем внутренние пространство. Во время выдоха мы должны быть расточительны.
Помощь воображения («представляем себе»), сопровождающего каждое упражнение, усиливает его воздействие, предлагая нам своего рода волшебное слово, которое проникает в подсознание и продолжает там свое действие. Таким образом, мы немного вторгаемся в область магии. Интенсивное проникновение сознания в те части тела, к которым мы обращаемся, превращает каждое дыхательное упражнение в небольшой ритуал.
« назад
|
Распродажа колесных дисков
6xR15
PCD: 5x114.3
DIA: 71.6
ET: 48
COLOR: High gloss |
Dezent L
за
2250 руб/штеще» |
|
5xR13
PCD: 4x100
DIA: 54.1
ET: 46
COLOR: BD (черный с полировкой) |
Tech Line 324
за
1400 руб/штеще» |
|
Новости сайта
"Все диски"
10.05.2015
Защита хромированных деталей вашего автомобиля
Сегодня все больше автовладельцев отказывается от применения хромированных бамперов и молдингов, меняя их на пластиковые противоударные накладки. Однако обладателям хромированных деталей автомобиля, нужно позаботиться о должном уходе за ними. |
18.03.2014
Такого еще не было - «BamBoo» от AEZ
Новый дизайн колесного диска AEZ для Rinspeed «BamBoo»
– очередной инновационный продукт появившийся в результате совместной работы
Немецкого производителя легкосплавных дисков AEZ и Швейцарского концепт-бюро
Rinspeed. Для соответствия легкому средиземноморскому дизайну автомобиля был
создан оригинальный диск всего с тремя спицами. Продуманный дизайн диска
отличается тремя крепежными отверстиями и достаточно большим центральным
отверстием из-за чего потребовалось создание диска с массивной центральной
площадью. Цель была достигнута не только благодаря филигранным спицам, но и,
благодаря классическим элементам, таким как ребра охлаждения барабанных
тормозов, а двухцветный дизайн колеса придает завершенный вид колесу и полностью
соответствует общему ретро-стилю автомобиля.
|
12.11.2013
Bentley и Lamborghini объединяются
Компания Bentley и Lamborghini собираются создать первые в истории
существования марок кроссоверы – прототипы новинок (EXP 9F и Urus) уже
были представлены. Между тем, по той причине, что обе компании
принадлежат автопроизводителю Volkswagen, выход новинок на рынок может
задержаться. Европейский кризис добрался и до немецких концернов.
|
05.08.2013
Pirelli обновила линейку шин для грузовых прицепов
Компания Pirelli расширила свой ассортимент шин для прицепов и полуприцепов новой моделью Pirelli ST:01 Base, предназначенной для езды на средние и большие расстояния
|
Статьи
|
|
|
